Окрім психічного здоров’я, може погіршитися й фізичне здоров’я. Песимізм, хоча він може бути корисним окремо або в поміркованих кількостях, асоціюється з тривогою, депресією, розладами сну, ворожнечею, високим кров'яним тиском і хворобами серця.

Коли справа доходить до песимізму проти оптимізму, у нас є явний переможець. Хоча і оптимізм, і песимізм можуть допомогти нам орієнтуватися в житті, перевага оптимізму може підвищити нашу енергію, допомогти нам одужати від хвороби та зменшити стрес. Крім того, оптимізм може бути чудовою допомогою для винахідливості, стійкості та натхнення для інших.

Чи можуть песимісти бути щасливими? Людина, схильна до песимізму, може відчути зміну точки зору. Ця зміна може бути легшою за допомогою консультанта, який має досвід допомоги людям у виявленні та боротьбі з когнітивними спотвореннями. І навіть той, хто схильний до песимізму, іноді може відчувати щастя.

Захисні песимісти мають перевагу в такі моменти. Перш ніж вступити в сценарій з високими ставками, вони ретельно готуються передбачаючи важкі запитання та можливі заперечення, наприклад. Це передбачення допомагає захисним песимістам залишатися гнучкими (і не злякатися) під час тиску.

Песимістичне ставлення не викликає надії, демонструє мало оптимізму та може бути пригніченням для всіх інших. Бути песимістом означає, що ви вірите, що зло переважає над добром і що погане станеться з більшою ймовірністю. Так песимістичні люди зазвичай досить негативно.

У менших дозах песимізм може бути адаптивним, оскільки він попереджає людей про загрози. Наприклад, песимізм і недовіра до оточуючих можуть бути ознакою вигоряння на роботі. Усвідомлення цих проблемних областей у житті дає змогу змінити шкідливу поведінку та прийняти більш здорове, менш цинічне ставлення.