Огляд. Потіти у спекотні, задушливі дні або під час тренування – це цілком природно і, по суті, здорово. Потовиділення – це спосіб охолодження тіла. Але іноді тіло надто сильно потіє, що стосується людей, які страждають на гіпергідроз.

Поширена помилкова думка, що чим більше ви потієте, тим ефективніше тренування. Але, за словами вченого, існує багато факторів, які впливають на те, скільки поту ви виробляєте та наскільки пітніли ви себе почуваєте.

Хоча у вас може залишитися велика мокра пляма на сорочці, потовиділення під час і після тренування – це, зрештою, добре. Потовиділення означає, що ваше тіло краще реагує на вимоги фізичних вправ і залишається холоднішим.

Коли ви стаєте більш підтягнутими і можете тривалий час займатися спортом, ваше тіло здатне довше виробляти тепло. Щоб підтримувати стабільну внутрішню температуру, ваше тіло адаптується до цих змін, і відбувається наступне: Ви починаєте потіти раніше: ваша реакція на потовиділення стає інтенсивнішою, і ви починаєте потіти раніше.

Саме потовиділення не спалює жир. Втрата жиру відбувається, коли організм спалює накопичений жир для отримання енергії, що відбувається через дефіцит калорій, який виникає через споживання меншої кількості калорій, ніж потрібно організму. Піт є просто побічним продуктом процесу терморегуляції організму і не має прямого впливу на втрату жиру.

Огляд. Потіти у спекотні, задушливі дні або під час тренування – це цілком природно і, по суті, здорово. Потовиділення – це спосіб охолодження тіла. Але іноді тіло надто сильно потіє, що стосується людей, які страждають на гіпергідроз.