Для оптимізації результатів вагітності та здоров’я плода, узгоджені рекомендації рекомендують вагітним жінкам споживати щонайменше 200 мг DHA на день.

Під час вагітності дієтична ціль для омега-3 жирних кислот 650 мг, з яких 300 – DHA. Таким чином, для того, щоб компенсувати дефіцит омега-3 жирних кислот у раціоні, вагітним жінкам залишається по суті 2 вибору: добавки риб’ячого жиру, що забезпечують EPA та DHA, або DHA, отримана з водоростей.

Майже всі офіційні рекомендації рекомендують додавати 8–12 унцій риби чи молюсків на тиждень під час вагітності та годування груддю або додатково 200–300 мг DHA на день. (24, 25, 26). FDA пропонує 2 порції риби або морепродуктів на тиждень для дітей.

Немає доведеної користі для вагітної жінки або її дитини від прийому вищих доз, і насправді можуть бути деякі побічні ефекти від надмірних кількостей. 2 Добавки рекомендовані з 12 тижнів вагітності та можуть бути припинені при народженні.

EPA: DHA у співвідношеннях, які містяться в стандартних продуктах, ідеально підходять для вагітності (між 1:1 або 3:2подібні кількості EPA та DHA, хоча більшість брендів мають трохи більше EPA, ніж DHA).

Для плода, оскільки у матері не вистачає DHA, кількість і якість еритроцитів є поганими, що знижує достатню потребу в поживних речовинах і кисні для загального розвитку плоду, в якому центральна нервова система і сітківка ока є двома органами. найбільше постраждали, с обмежений інтелект, …