При нудоті, блювоті та діареї: уникайте їжі та пиття протягом двох годин після останнього епізоду блювоти. Почніть з невеликої кількості прозорих рідин, таких як вода, лід, морозиво, спортивні напої, прозорий бульйон або желе протягом перших 24 годин.. Уникайте алкоголю, напоїв з кофеїном і фруктових соків.
Крихти льоду або морозиво часто залишаються легко, тому що вони не стимулюють сильну реакцію ковтання/блювоту. Якщо у вас була блювота або діарея, ви можете використовувати електролітні/спортивні напої.
Холодні солодощі, такі як фруктове морозиво та желе, можуть задовольнити деякі потреби під час процесу відновлення. Вони можуть допомогти знизити температуру тіла, а також забезпечити необхідну гідратацію. Інгредієнти також покривають і заспокоюють роздратовану тканину ротової порожнини та горла.
Лікування та профілактика
- Спортивні напої.
- Прозорі газовані напої без кофеїну, такі як 7-Up, Sprite або імбирний ель.
- Розбавлені соки, такі як яблучний, виноградний, вишневий або журавлинний (уникайте цитрусових соків)
- Прозорий суп-бульйон або бульйон.
- фруктове морозиво.
- Чай без кофеїну.
Їжа та напої, як банани, білий рис, тости, крекери та бульйон щадять вашу травну систему та можуть допомогти вам відновитися після розладу шлунка. Найкраще уникати їжі та напоїв, які важко перетравлюються та можуть погіршити симптоми ШКТ.
Самодопомога
- Нехай ваш шлунок вляжеться. Припиніть їсти тверду їжу на кілька годин.
- Спробуйте часто смоктати шматочки льоду або робити маленькі ковтки води. …
- Легко поверніться до їжі. …
- Уникайте певних продуктів і речовин, поки не відчуєте себе краще. …
- Багато відпочивайте. …
- Спробуйте ліки проти діареї.