Балет і танці є перевіреним корисним крос-тренуванням для футболістів, які прагнуть покращити баланс, спритність, силу та координацію. Навіть дуже успішні гравці НФЛ включають балет як частину свого режиму тренувань.

Баланс. Футболістам потрібен чудовий баланс, щоб ловити стрибки та тримати ноги на землі, коли суперники намагаються з ними боротися. Балет сповнений стрибків, поворотів і поз, які вимагають рівноваги. Заняття балетом – чудовий спосіб покращити баланс.

Однією з найбільших переваг танцю у футболі є підвищена гнучкість. Гравці підкреслили, що більша гнучкість може допомогти їм бити по м’ячу сильніше, а також допомогти їм запобігти травмам. Зрештою, наприкінці обох експериментів, обидві групи сказали, що знову спробують балет чи футбол.

Спортивні результати Нескоординовані спортсмени зазвичай не просуваються далеко у своїй кар'єрі. Заняття балетом можуть покращити координацію, рівновагу та спортивні результати спортсмена.

Зал слави Лінн Сванн і Гершель Вокер обидва відвідували класи балету десятиліття тому.

Підсумовуючи, хоча футболісти, безперечно, перебувають у відмінній фізичній формі, вони не такі розвинені чи фізично вимогливі, як артисти балету. Артистам балету потрібна унікальна комбінація сили, витривалості, контролю, точності та розумової зосередженості, яка відрізняє їх від інших спортсменів.