Чатпата Чаулі та фруктовий салат Клітковина дуже важлива для організму, оскільки вона допомагає очистити систему, сприяє втраті ваги і підтримує здоров'я серця.

Регулярне додавання чавлі до вашого раціону – найкращий спосіб схуднути, оскільки в ньому багато білка та розчинної клітковини.. Їжа, багата білком, знижує кількість гормону греліну, який змушує вас відчувати голод. У той час як розчинна клітковина уповільнює спорожнення шлунка, вона забезпечує ситість і зупиняє небажані напади голоду.

Побічні ефекти Chaulai Надмірна кількість чаулаї також заборонена, оскільки присутність філатів і харчових волокон у листі може перешкоджати біодоступності кальцію, заліза та магнію..

Коров’ячий горох може спричинити дискомфорт у травній системі у деяких людей, наприклад біль у животі, гази та здуття через наявність рафінози, різновиду клітковини, яка може розладнати живіт.. Однак замочування сушених бобів перед варінням допомагає знизити вміст рафінози та сприяє гладкому травленню.

Чавлі також відомий як Біла Чола, чавлі, вігна, чорноока квасоля.

Усі боби багаті клітковиною та мають низьку калорійність, але чорні боби є одними з найкращих для спалювання жиру.