Людина, яка страждає на депресію, або тримає свій розум бездіяльним, або зайнятий негативними думками, але, коли вони читають позитивну книгу, вони можуть наповнити свій розум позитивним вмістом, який ще більше генерує позитивну енергію. Лікарі клініки Мейо рекомендують читати як частину звичайного режиму сну.

Читання не є небезпечною звичкою, насправді це одне з найбільш корисних занять для благополуччя вашого мозку. але занадто багато читання може стати контрпродуктивним після певного порогу. Ваш мозок працює, постійно створюючи нейронні зв’язки та зберігаючи інформацію, але його здатність має свої межі.

Проводити занадто багато часу з книгами замість того, щоб брати участь у соціальних взаємодіях може вплинути на соціальні навички, емоційне благополуччя та загальну якість життя. Позбавлення сну: тривале занурення в читання, особливо вночі, може порушити режим сну.

Незалежно від того, читаєте ви книгу чи читаєте з екрана, якщо ви робите це протягом тривалого періоду часу, ви, ймовірно, спричините деяке напруження для ваших очей. Дослідження показують, що читання з екрану напружує очі, оскільки під час читання ви моргаєте рідше, і це також може спричинити сухість очей.

Фізичний або психічний стрес може вплинути на все, включно з бажанням читати. Вигорання виникає, коли ви намагаєтеся жонглювати занадто багато одночасно без відпочинку. Для читача це може бути спроба одночасного читання важкої художньої та документальної літератури.