Втрата ваги під час вагітності, окрім перших тижнів, не є здоровою ні для вас, ні для вашої дитини. Дотримання дієти, намагання зберегти вагу або схуднення у другому чи третьому триместрі вагітності можуть позбавити вашу дитину поживних речовин, необхідних для росту та розвитку.

Вцілому, жодна майбутня мама не повинна навмисно намагатися схуднути, коли дізнається, що вагітна, навіть якщо вона має зайву вагу. Дослідження показують, що навмисна втрата ваги під час вагітності може збільшити ризик ускладнень для дитини.

Навіть якщо ваш ІМТ вище 30, не рекомендується дотримуватися дієти під час вагітності, оскільки ви можете відмовитися від поживних речовин, необхідних вашій дитині. Зосередьтеся на здоровому харчуванні. Якщо ви правильно харчуєтеся, ви можете не набрати вагу під час вагітності і навіть трохи втратити. Це не шкідливо.

Ви повинні планувати повернення до своєї ваги до вагітності через 6-12 місяців після пологів. Більшість жінок втрачають половину ваги свого малюка 6 тижнів після пологів (після пологів). Решта найчастіше відходить протягом наступних кількох місяців. Здорове харчування з щоденними вправами допоможе вам скинути кілограми.

Якщо у вас є помітний шар жиру, що покриває область живота, може знадобитися більше часу, перш ніж шишка у дитини стане очевидною, або ви можете відчути інші зміни у вигляді свого живота. Можливо, він не стане більшим, але форма може трохи змінитися — наприклад, ви можете виглядати круглішими.