Такі фільми, як «Початок» або «Кошмар на вулиці В’язів», популяризували дивні уявлення про те, що може піти не так з усвідомленими сновидіннями, але ці сценарії не підкріплені доказами. Наприклад, це міф, що людина може назавжди застрягти в усвідомленому сні, або що усвідомлений сон може тривати всю ніч. 8 грудня 2023 р

Ви можете отримати відчуття, що ви застрягли в усвідомленому сні, якщо у вас багато снів один за одним, або спробувати повернутися до свого тіла і продовжувати прокидатися в новому сні. однак, ви завжди прокинетеся, тож ніколи не застрягнете.

Сни про те, щоб потрапити в пастку, можуть бути яскравими та лякаючими, і, на жаль, більшість людей час від часу бачать такі сни. Часто відчуття того, що ви потрапили в пастку, проявляється через зміст вашого сну. Наприклад, людина вашої мрії може бути втраченою, фізично зв’язаною або закритою в малому просторі.

Спробуйте ці тактики, щоб вийти з усвідомленого сну, якщо ви відчуваєте, що застрягли: Кілька разів кліпайте очима. Кричати про допомогу. Змусити себе заснути уві сні.

Ось речі, які ви ніколи не повинні робити в усвідомленому сні:

• 1. Не думайте про те, чого боїтеся.
• Не пробуйте щось захоплююче відразу.
• Не надто мрійте про людей із реального життя.
• Не крутіться надто багато.
• Не дивіться в дзеркало.
• Не зосереджуйтесь на своєму реальному тілі.
• Не закривайте очі.

Так далеко, немає даних, які доводять, що це шкідливо. Але це може підвищити ризик: Погіршення якості сну. Усвідомлені сновидіння можуть запобігти зануренню мозку в глибокий швидкий сон.