Так, ви можете мати і те, і інше, і ви повинні прагнути до цього. Цілком можливо бути худим і сильним, і переваги численні.23 червня 2021 р
Чи може худа людина бути сильнішою за мускулистого? Так. Це пов'язано з тим, що сила – це більше неврологічна функція, ніж функція м'язів, і деякі худі хлопці мають кращу біомеханіку для конкретних підйомів. Зазвичай поєднання цих факторів дозволяє маленькому хлопцеві перевершити великого хлопця.
на щастя, це не неможливо — вам просто потрібен більш індивідуальний план дієти та вправ. Якщо ви готові почати, прочитайте наші пропозиції щодо набору м’язової маси, залишаючись стрункими.
Як стати сильним і худим
- Рахувати калорії. …
- Щоб збільшити споживання клітковини, споживайте різноманітні продукти рослинного походження, такі як цільні зерна, овочі та фрукти. …
- Виконуйте кардіо вправи середньої інтенсивності протягом принаймні 30 хвилин п’ять днів на тиждень або високоінтенсивні кардіо вправи протягом 75 хвилин щотижня.
Будова тіла Однак знайте, що це не завжди так, і це менші люди, звичайно, можуть бути сильнішими за великих. Такі фактори, як довжина кінцівки, розмір зап’ястя, розмір щиколотки, зріст і розташування м’язів, відіграють важливу роль у визначенні м’язистого вигляду.
М'яз щільний, твердий, компактний. Людині не обов’язково бути громіздкою чи великою, щоб бути неймовірно сильною. Такі люди (чи навмисно, чи просто через свій вибір діяльності, пов’язаної з фізичними вправами чи роботою), однаково тренували свої повільні та швидкі м’язи. Також слід враховувати генетику.