Інжир, будучи калорійним і багатим на поживні речовини, може бути здоровим доповненням до дієти для збільшення ваги. Однак особам, які прагнуть набрати вагу, слід проконсультуватися з медичним працівником, щоб забезпечити збалансований і стійкий підхід, адаптований до їхніх конкретних харчових потреб. 16 квітня 2024 р.

Сушений інжир допомагає при схудненні, але потрібно їсти несушений інжир, щоб набрати вагу. Сушені фрукти, такі як фініки, чорнослив, абрикоси, інжир, кисломолочні плоди, смородина та родзинки, містять більше калорій, ніж їхні свіжі аналоги, що робить їх чудовими варіантами для здорового набору ваги.

Інжир має виняткові поживні властивості та приносить багато переваг для здоров’я їх споживання — чудовий спосіб контролювати вагу та зменшити жир навколо живота.

Коли справа доходить до сирих фруктів, ви можете легко мати 2-3 інжиру в день. Якщо ви їсте сушений інжир, дотримуйтесь 3 інжиру і не вживайте їх, не замочивши на ніч. Наше тіло може засвоювати поживні речовини та краще перетравлювати деякі сухофрукти та горіхи, якщо їх добре замочити.

Вживання інжиру в надлишку може пошкодити кишечник і печінку. Регулярне споживання інжиру у великих кількостях разом з його насінням може викликати здуття живота і розлад шлунка. Це, в свою чергу, створює тиск на кишечник і печінку. Крім того, надмірне вживання інжиру може викликати дефіцит кальцію в організмі.

Побічні ефекти вживання інжиру такі: Оскільки інжир містить багато клітковини, вживання їх у великій кількості може викликати діарею. Інжир дуже калорійний, тому вживання великої кількості не допоможе схуднути. Люди, які страждають алергією на каучуковий латекс або пилок берези, можуть мати алергію на інжир.