Хоча є позитивні зміни, такі як досягнення максимальної кісткової маси та сили м’язів, багато жінок також отримують
протягом 20 років. Збільшення ваги може статися з кількох причин. Гормональні зміни можуть призвести до накопичення жиру в різних частинах вашого тіла, і ви можете помітити це на стегнах або інших областях.10 жовтня 2022 р.
Поганий сон, малорухливий спосіб життя та вживання занадто багато обробленої або солодкої їжі – це лише деякі звичок, які можуть збільшити ризик збільшення ваги. Кілька простих кроків, таких як уважне харчування, фізичні вправи та зосередження на повноцінній їжі, можуть допомогти вам контролювати свою вагу та покращити загальний стан здоров’я.
Епідеміологи помітили, що середня людина зазвичай додає від 1 до 2 фунтів на рік від ранньої зрілості до середнього віку. Про це свідчать цифри CDC більша частина збільшення зосереджена у 20-х роках для чоловіків і жінок.
Ймовірно, щороку ваша вага трохи зростатиме це цілком нормально. «Зазвичай вага продовжує щорічно збільшуватися у ваші 20 років, головним чином через збільшення жиру в організмі порівняно з підлітковим віком. Проте важливо пам’ятати, що нормальна вага — це мати ІМТ від 18,5 до 24,9», — говорить доктор Софокл. .
У цьому, звичайно, є частка правди. Люди, яким 20 з чимось, від природи мають вищий метаболізм, більше м’язів і, як правило, більш активні, ніж наші версії 40+. Ми втрачаємо м’язи з кожним десятиліттям життя, починаючи з кінця наших 20 років.
Дослідження показали, що жінки у свої 30 років особливо сприйнятливі до збільшення ваги.