«Нагодуй застуду, змори голодом лихоманку» засноване на багатовікових віруваннях. Організм потребує енергії та зволоження під час боротьби із застудою чи грипом, але не змушуйте себе їсти, якщо ви не голодні. Вживання багатої на поживні речовини рідини та уникання певної їжі може допомогти в процесі одужання.2 листопада 2023 р.
Це сказав, важливо добре харчуватися, – сказав доктор Тьюксбері. Застуда, особливо якщо вона впливає на ваш смак і нюх, може вгамувати ваш апетит, але ваше тіло все одно потребує калорій і поживних речовин, щоб функціонувати та боротися з інфекцією, сказала вона.
Так далеко, є лише обмежені докази того, що голодування покращує симптоми або запобігає застуді чи грипу. З іншого боку, низка досліджень показує, що споживання певної їжі може полегшити симптоми застуди та грипу.
Не на думку медичних експертів із Cedars-Sinai, які називають це вигадкою. Застуда чи грип, ваша імунна система потребує енергії та поживних речовин, щоб виконувати свою роботу, отже їжа та вживання достатньої кількості рідини є важливими.
Не їсти, коли ти хворий може перешкоджати здатності вашого організму самовідновлюватися. Хоча ви можете жадати шкідливої їжі, коли ви хворі, вони також не допоможуть вашому тілу вилікуватися. Запасіться цими здоровими основними продуктами зараз, щоб бути готовими до будь-якої хвороби, яка може спіткати вас цього року.
Спосіб життя та домашні засоби
- Пийте багато рідини. Хорошим вибором є вода, сік, прозорий бульйон або тепла вода з лимоном. …
- Пийте теплу рідину. …
- Відпочинок. …
- Відрегулюйте температуру та вологість вашої кімнати. …
- Полоскання горла солоною водою. …
- Спробуйте інші засоби для горла. …
- Спробуйте сольові назальні краплі або спреї. …
- Для дітей молодшого віку використовуйте відсмоктувач.