Однак я б закликав вас працювати над прощенням. Не заради тата чи щоб ви могли побудувати з ним стосунки, а заради вас. Тримання болю, гніву та образи стає токсичним. Це іноді суттєво затьмарює наше життя та стосунки.
Розвиток самосвідомості та практики самоспівчуття життєво важливі в процесі загоєння. Досліджуючи свої емоції, розуміючи свій досвід, пов’язаний з батьком, і розвиваючи співчуття до себе, люди можуть почати загоювати рани, залишені відсутністю батька, і розвивати сильніше відчуття себе.
Діти з сімей без батьків значно погіршується загальне самопочуття, психічне та поведінкове здоров’я. Ці діти часто обтяжені нижчою самооцінкою, ніж інші діти, і вони не розуміють, чому їхні батьки їх покинули (Браун).
Подолання емоційного впливу відсутності батька
- Дозвольте собі сумувати. Зростання без тата може бути болісним і образливим. …
- Зосередьтеся на формуванні своєї самооцінки. …
- Знайдіть наставника, на якого можна покластися. …
- Навчіться мати здорові стосунки. …
- Відпустіть будь-яке почуття провини. …
- Прости свого тата. …
- Онлайн терапія з BetterHelp.
Ось кілька думок, які допоможуть розпочати загоєння:
- Вирішити образу. Виховання образи на батьків дає більше, ніж утримувати їх у собачій будці. …
- Розвивайте реалістичні очікування. …
- Тримайся за добро. …
- Сприяйте справжньому розлуці. …
- Поверни батьків у своє серце. …
- Беріть участь у подорожі.
Якщо ваш батько був емоційно або фізично відсутній або дуже критичний у вашому дитинстві, можливо, ви маєте справу з такою травмою. Читайте далі, щоб дізнатися про рану батька та як з нею впоратися. Підростаючи, діти покладаються на батьків, щоб їх захистили.