На думку експертів, на ніч рекомендується вимикати Wi-Fi та мобільний інтернет. Ще краще не користуватися смартфоном перед сном і тримати пристрій подалі вночі, щоб зменшити кількість електромагнітного випромінювання, яке випромінює пристрій.

Важливо, вимикання WiFi на ніч також є поганою ідеєю з міркувань безпеки. Ернест додав: «Збереження вашого пристрою в режимі 24/7 означає, що провайдери можуть у будь-який час інсталювати важливі оновлення безпеки та програмного забезпечення, що вони часто роблять за ніч, коли мережа менш завантажена».

Показав результати відсутність статистично значущих гострих впливів нічного використання Wi-Fi на суб’єктивні параметри сну, а також на параметри, що характеризують макроструктуру сну.

Вимкніть або вимкніть бездротовий сигнал маршрутизатора якщо ви ним не користуєтеся. У деяких домівках немає бездротових пристроїв, і в цих випадках бездротовий сигнал не має користі. Ще одна причина для вимкнення Wi-Fi – коли мережа має повільне з’єднання Wi-Fi.

Вимкнувши ці технології бездротового зв’язку, ви можете зменшити ймовірність несанкціонованого доступу та захистити свій пристрій і дані від потенційних кіберзагроз.

Це створює навантаження на внутрішні компоненти через зміни струму та температури. Так якщо ви хочете підвищити шанси на довшу роботу маршрутизатора чи модему, залишайте їх увімкненими весь час — поки вони використовуються. Якщо ви не використовуєте їх протягом тривалого часу (місяців, років), вимкніть їх.