Добавки конжаку також можуть впливати на рівень цукру в крові, тому люди з діабетом повинні поговорити з лікарем, перш ніж приймати їх. Інші люди можуть відчувати діарею, коли приймають конжак. Це пояснюється тим, як конжак впливає на кишечник і зменшує запори.

Глюкоманнан може викликати проблеми з шлунково-кишковим трактом такі як: біль у животі. нудота. діарея.

Конжак діє як природний проносний засіб шляхом збільшення об’єму стільця та покращення екології товстої кишки у здорових дорослих. Харчування 2006; 22 (11-12): 1112-1119. Переглянути реферат. Чен, Х.Л., Ченг, Х.К., Ву, В.Т., Лю, Ю.Дж., і Лю, С.Й.

Хоча Konjac має задокументовані переваги для здоров’я, він не позбавлений потенційних побічних ефектів. Проблеми з травленням: Здуття живота, діарея, гази, нудота та дискомфорт у животі може виникнути та може бути менш імовірним, якщо почати з невеликих кількостей для оцінки толерантності.

Потенційні побічні ефекти Для деяких глюкоманнан в локшині ширатакі може викликати легкі проблеми з травленням, такі як рідкий стілець, здуття живота та метеоризм ( 28 ). Також повідомлялося про більш серйозні побічні ефекти, особливо при споживанні локшини ширатакі у великих кількостях.

А іноді занадто багато хорошого є поганим. «Оскільки в конжаку багато клітковини, він може зменшити засвоєння кальцію та заліза», — сказав Сето. «Краще не їсти рис конжак під час кожного прийому їжі. В іншому випадку їжте їжу з високим вмістом заліза та кальцію в інший час або їжу, в якій у вас є конжак».