Біль у попереку під час стояння або ходьби часто є симптомом м'язова втома або погана постава. Зазвичай люди можуть лікувати цей біль вдома за допомогою відпочинку, безрецептурних знеболювальних, гарячої або холодної терапії та м’якого розтягування. Постійний або повторюваний біль у попереку може вказувати на основне захворювання.
Болі в попереку в положенні лежачи можуть виникати з різних причин, в тому числі грудкуватий матрац, напружені м’язи або захворювання, які потребують медичного лікування, наприклад артрит. Важливо звернутися до лікаря, якщо біль у спині посилюється в положенні лежачи.
Існує кілька способів лікування болю в попереку в домашніх умовах:
- Розслабтеся. …
- Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ). …
- Вправи та розтяжка. …
- Встаньте і сядьте прямо. …
- Отримайте підтримуюче взуття та ортопедичні засоби. …
- Підтримка матраца. …
- Використовуйте тепло і лід. …
- Уникайте підняття важких речей.
Біль у спині може посилюватися при переході з положення сидячи в положення стоячи. Це в основному спричинене округленням хребта під час спроби встати, що змушує поперек піднімати вагу вашого тіла під час маневру.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо ваш біль не зменшується через кілька тижнів або якщо біль у спині виникає з наступних симптомів: оніміння та поколювання. Сильний біль у спині, який не зменшується за допомогою ліків (див. розділ Лікування). Біль у спині після падіння або травми.
Ознаками розтягнутого м’яза спини є те, що біль зазвичай тупий і ниючий. Ви відчуєте, що він знаходиться позаду, і часто вам доведеться працювати, якщо ви не відпочинете в цій зоні. При зісковзуванні диска біль набагато гостріше. Може навіть здатися, що він випромінює через спину, в плечі або навколишні області.