Коли ви прокидаєтеся, ви можете запитати: «Чому моє тіло болить?» Якщо ваше тіло часто болить після пробудження, можливі різні причини, в тому числі ваш матрац, положення під час сну, вага, розлади сну та основні стани здоров’я.24 серпня 2022 р
Актуально Прокидатися від болю є звичайним явищем, яке може бути спричинено кількома різними факторами, наприклад положення сну, матрац, порушення сну або стан здоров’я. Ми обговорюємо ці фактори, пов’язані з болем і сном, і досліджуємо способи, як люди можуть зменшити або уникнути цього болю після пробудження.
Прокинутися з болями в ногах можуть бути викликані факторами способу життя – наприклад, довгі періоди ходьби або стояння минулого дня можуть призвести до болю в ногах. Поганий сон також може сприяти болю в ногах, оскільки нашому тілу потрібен хороший нічний сон, щоб відновитися після будь-якого м’язового болю.
Аутоімунні розлади Такі захворювання, як вовчак або проблеми з щитовидною залозою, можуть сприяти болі в м’язах. Інфекції, такі як грип або COVID-19, атакують все ваше тіло, викликаючи повсюдний біль. Захворювання, які впливають на багато ваших суглобів, викликають подібні симптоми.
Вживання великої кількості рідини: Зволоження може полегшити біль, спричинену зневодненням. Прийом безрецептурних ліків (OTC): нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), які можуть зменшити біль і запалення. Прийняття теплої ванни: тепло може допомогти розслабити м’язи та зняти напругу в тілі.
На щастя, є кілька способів запобігти ранковій скутості або зменшити її.
- сон. Переконайтеся, що ви багато спали. …
- Ваш матрац. Зверніть увагу на стан вашого матраца. …
- Ніжне розтягування. …
- Гарячий душ. …
- Будь активним. …
- Добре харчуватися. …
- Прийми ліки.