Однією з основних причин, чому синдром зап’ястного каналу загострюється вночі, є через різні пози для сну, які люди приймають. Під час сну люди можуть ненавмисно згинати або розгинати зап’ястки, тим самим збільшуючи тиск у зап’ястному каналі.
Шинування зап'ястя. Шина, яка утримує зап’ястя нерухомо під час сну, може допомогти полегшити нічні симптоми поколювання та оніміння. Навіть якщо ви носите шину лише вночі, вона також може допомогти запобігти денним симптомам.
Незалежно від того, лежачи на спині, на животі чи на боці, найкраще положення для сну для людей із зап’ястним тунелем той, який захищає ваші зап’ястки від напруги та тиску протягом ночі. Отримайте багато магнію.
Розташування зап’ястя вночі Основна причина, чому ви прокидаєтеся з болем у зап’ясті через зап’ястковий тунель, полягає в тому, що ваш серединний нерв продовжує бути защемлений під час сну. У результаті ви прокидаєтеся з онімінням, поколюванням або болем у руці, зап’ясті та пальцях.
Ви повинні звернутися до лікаря, якщо у вас розвиваються: Будь-які симптоми зап’ястного каналу, які впливають на вашу працездатність. Слабкість великого пальця, пальців або кисті. Неможливість звести вказівний і великий палець разом.
Пошук полегшення синдрому зап’ястного каналу
- Носіть шину. …
- Додайте тепла. …
- Лід це. …
- Потренуйте свої зап’ястя. …
- Підніміть зап'ястя. …
- Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) можуть забезпечити короткочасне полегшення CTS.
- Ін'єкції стероїдів. …
- Подумайте про операцію.