Дослідження, опубліковане в Journal of Sleep Research, показує, що споживання гексадеканової кислоти, насиченого жиру, який міститься в кокосовій олії, може перешкодити вашій здатності показувати тверду вісімку.31 серпня 2018 р

Сирий кокос містить велику кількість клітковини, яка допомагає при запорах. Вживання сирого кокоса перед сном також корисно для здоров’я серця. Жир, який міститься в ньому, може підвищити рівень хорошого холестерину в організмі. Таким чином, кокос може знизити ризик серцевих проблем.

У деяких людей вживання кокосів може викликати алергічну реакцію. Симптоми можуть включати шкірні висипання і утруднення дихання. Вагітність і годування груддю: Кокос зазвичай вживають в їжу. Немає достатньо надійної інформації, щоб знати, чи безпечно використовувати кокос як ліки під час вагітності або годування груддю.

Вчені також виявили, що кокосові екстракти, зокрема з лушпиння, показали має протимікробні властивості і ефективний проти різних бактерій, грибків і вірусів в лабораторних дослідженнях. Кокосовий ендокарпій і кокосове масло першого віджиму також мають високу антиоксидантну активність, що добре для опору шкідливим молекулам в організмі.

Чому вживання сирого кокоса корисно для здоров’я? Ну, це тому, що він наповнений поживними речовинами. Він надзвичайно багатий на мідь, селен, залізо, фосфор, калій, магній і цинк. Крім того, вміст жиру в ньому насправді хороший жир, який допоможе вашому організму краще функціонувати.

До і після їжі: Випивання склянки кокосової води перед їжею, особливо вживання кокосової води рано вранці, допоможе шлунку довго відчувати ситість і допоможе уникнути звички переїдати протягом довгого дня пізніше.