Іноді це у нас на свідомості просто тому, що ми вже втрачали когось раніше. Коли ми відчуваємо депресію або тривогу, наш розум може зациклюватися на таких негативних думках. Страх і тривога часто виникають через невизначеність. Є речі, про які ми ніколи не можемо знати напевно: що станеться з моїми близькими і коли?
Страх втратити когось або фобія втрати когось або тривога смерті називається Танатофобія. Надзвичайна думка про смерть або страх втратити когось, кого ти любиш, іноді є настільки сильним і нездоровим чином калічить повсякденне життя. Страх втратити когось, кого ти любиш, є природним, оскільки ми соціальні істоти.
Як мені перестати хвилюватися про втрату коханої людини?
- Складіть список усіх своїх проблем.
- Визначте, що ви вже втратили.
- Практикуйте уважність.
- Дізнайтеся про смерть і вмирання.
- Поговоріть про свій страх з іншими, хто вас підтримує.
Кілька поширених причин, які можуть викликати в нас страх втрати, — це смерть близької людини, розлука, включно з розлученням, зрада, війна, зрада, незахищеність, спадковість, хвороба або деякі інші психічні захворювання, такі як депресія. Цей страх також впливає на нашу поведінку.
Подолання страху смерті
- Прийміть те, що смерть є природним процесом.
- Будьте вдячні за свій досвід і живіть сьогоденням.
- Зосередьтеся на тому, щоб отримати максимум від свого життя.
- Будуйте плани на свою смерть.
Цілком можливо, що конкретна подія чи досвід можуть спровокувати танатофобію. Наприклад, у вас може розвинутися тривога смерті, якщо ви: Мати травматичний досвід, пов'язаний зі смертю або вмиранням. Втратити батьків або кохану людину.