Іноді відчуття, що з тобою щось не так, може виникати з низька самооцінка або низька самооцінка. Чи відображає це почуття реальність, не дуже важливо; ваше уявлення про себе впливає на ваше мислення.6 грудня 2023 р

Відчуття, що з тобою щось не так може бути ознакою більш глибокої проблеми, наприклад, психічного стану. Депресія, тривога та інші проблеми з психічним здоров’ям можуть спричиняти широкий спектр симптомів, від почуття смутку та безнадійності до таких фізичних симптомів, як втома та головний біль.

Чому я відчуваю, що щось не так? Ці помилкові переконання зазвичай походять із нашого раннього життєвого досвіду. Вони є внутрішніми голосами людей, навколо яких ми виросли – чи то батьків, однолітків чи братів і сестер.

Якщо ви легко дратівливі, засмучені або пригнічені, вам слід зробити крок назад, щоб оцінити, що не так із ситуацією. Хоча у всіх іноді буває поганий день, ваші симптоми можуть вказувати на занепокоєння психічним здоров’ям, якщо ваші почуття починають впливати на ваше повсякденне життя та стосунки.

Тривожний розлад хвороби, який іноді називають іпохондрією або тривогою за здоров’я, означає надмірне занепокоєння тим, що ви серйозно хворі або можете стати серйозно хворими.

Встановіть часовий ліміт для свого хвилювання, а потім не думайте про свої турботи решту дня. У період хвилювань переконайтеся, що ви не зосереджені лише на проблемах. Складіть список проблем, знайдіть рішення або змініть своє ставлення до проблем.