Причина, чому ви не можете ходити на високих підборах, або чому вам це дуже ДУЖЕ важко, полягає в тому, що високі підбори виводять нас з рівноваги. Піднімання п’ят збільшує тиск на нашу стопу, штовхаючи наше тіло вперед і змінюючи те, як ми балансуємо та ходимо.
Носіння високих підборів зміщує вашу вагу до передньої частини стопи та посилює стиснення стопи. Вони також можуть перешкоджати природному руху пальців під час ходьби, що послаблює м’язи стопи та сприяє появі шишок.
Підошовний фасциит є найпоширенішою причиною болю в п’яті. Підошовна фасція – це міцна смуга тканини, яка тягнеться від п’яткової кістки до кінчика стопи. Коли фасція розтягується за межі своєї нормальної ємності, її волокна запалюються, що призводить до болю.
«Найбільша проблема з носінням каблуків полягає в цьому вони спричиняють натягування та скорочення ахіллового сухожилля», – попереджає Маргарет Даббс, генеральний директор і засновник лондонських клінік для стоп Margaret Dabbs, які займаються лікуванням ніг міжнародних королівських осіб, найкращих (до/після червоної доріжки) і супермоделей, щойно зійшли з подіуму.
Як навчити ноги ходити на високих підборах
- Все починається з сили ніг.
- Опрацюйте щиколотки, ікри та арки.
- Почніть з низького в стилі кошеня.
- Спробуйте пару танкеток.
- Одягніть своє взуття.
Якщо ви не можете навантажити п’яту, це майже завжди означає у вас проблема гірша, ніж підошовний фасціїт, як-от перелом або сильне розтягнення, що потребує негайної медичної допомоги.