Було показано, що як NAC, так і глутатіон (ліпосомальний або сублінгвальний) підвищують рівень глутатіону. Однак ще невідомо, чи ефективніше поєднання NAC і глутатіону, ніж окремий прийом NAC або глутатіону. 8 січня 2024 р.
Хоча ліпосомальний глутатіон ефективно проникає в організм, він все одно не потрапляє в клітину. З іншого боку, NAC вітається в клітині, де він може перетворитися на потужний глутатіон шляхом поєднання з цистеїном і глутаміном. Таким чином, у змаганні NAC проти добавок глутатіону, НАК перемагає!
Фото: lyricsaima/Shutterstock.com
| Поживна речовина | Рекомендоване дозування |
|---|---|
| NAC | 600 – 1200 мг/день у розділених дозах, але до 6000 мг/день показали ефективність у дослідженнях |
| Омега-3 | 4000 мг/добу |
| Селен | 247 мкг/день дріжджів, збагачених селеном; 100-200 мкг/добу. Все, що перевищує 400 мкг/день, спостерігайте за токсичністю |
| Вітамін С | 500 – 2000 мг/добу |
Крім того, NAC істотно зменшив індуковане перекисом водню підвищення клітинної проліферації та вироблення колагену.
Є низка причин, чому рівень глутатіону у вашому організмі може бути виснажений, зокрема неправильне харчування, хронічні захворювання, інфекції та постійні стреси. Також відомо, що глутатіон зменшується з віком ( 1 ). Підтримка достатнього рівня цього антиоксиданту надзвичайно важлива.
Покращує роботу мозку. NAC допомагає відновити рівень глутатіону в організмі. Він також допомагає контролювати нейромедіатор під назвою глутамат і може зменшити запалення та пошкодження, спричинені окисним стресом.