Додавання великої кількості додаткової олії у вигляді масла або його заміни може швидко збільшити калорії. Я думаю, що легко переїсти смачної їжі. Можливо, бригаді проти крохмалю легше контролювати порції, коли вони виключають вуглеводи, але немає причин виключати розумні порції попкорну та іншої подібної їжі.

Майте на увазі, що користь попкорну для здоров’я може бути зменшена або зведена нанівець, якщо ви додасте в закуску багато масла і солі. Обидва ці додані інгредієнти може призвести до різкого збільшення насиченого жиру в попкорні, іноді від 20 до 57 грамів. Важливо пам’ятати, що попкорн потрібно їсти звичайним, щоб отримати максимальну користь.

Завдяки низькій калорійності, низькій щільності енергії, високому вмісту клітковини та посиленню ситості вживання попкорну може допомогти вам споживати менше калорій і схуднути. Однак поміркованість є ключовою. Незважаючи на те, що це набагато ситніше, ніж багато інших закусок, він все ще може товстіти, якщо ви їсте його занадто багато.

Відповідно до інформації від великих мереж кінотеатрів, «велика» порція (часто від 17 до 20 чашок) може містити від 900 до 1000 калорій, а коли додається вершкове масло, це може збільшитися приблизно до 1500 калорій. Для багатьох жінок, які намагаються схуднути, це майже рекомендована кількість калорій на цілий день.

Що станеться, якщо ви щодня перекушуєте попкорном для гурманів у кіно. Карамель, цукеркова глазур, вершкове масло та приправи для попкорну з сіллю та цукром – це лише кілька прикладів жирів і начинок із високим вмістом солі чи цукру, які може швидко перетворити поживну закуску на нездорову.