У поєднанні з антиоксидантами риб’ячий жир може допомогти збільшити густоту волосся. Стимулює ріст волосся: Риб'ячий жир сприяє росту волосся, покращуючи кровопостачання волосяних фолікулів і стимулюючи проліферацію клітин дермального сосочка.. Збільшує товщину волосся та усуває симптоми облисіння.31 жовтня 2022 р.

по-перше, риб'ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, які живлять волосяні фолікули та сприяють здоровому росту волосся. Це також допомагає зменшити запалення шкіри голови, яке може призвести до таких захворювань, як лупа та сухість.

Подальші дослідження показують, що омега-3 (n-3) жирні кислоти в риб’ячому жирі сприяють атиповій інфільтрації CD207− (ланжерин−) мієлоїдних макрофагів у дермі шкіри, що викликають випадання волосся через підвищений сигнал TNF-α.

Незважаючи на те, що не існує певної кількості омега-3 жирних кислот, яку слід приймати щодня, деякі групи здоров’я стверджують, що від 250 до 500 мг EPA та DHA E щодня – це кількість, яка потрібна організму.

Дослідження показали, що Омега-3, які містяться в жирній рибі, горіхах і насінні, можуть покращити здоров’я волосяних фолікулів, що призводить до здоровішого та міцнішого волосся бороди.. Зменшуючи запалення та покращуючи кровообіг, омега-3 можуть допомогти живити ваші волосяні фолікули та сприяти кращому росту бороди.

Будь-хто з тонким волоссям міг би включити в свій раціон деякі з наступних продуктів, багатих поживними речовинами:

• лосось, який багатий білком і жирними кислотами.
• яйця, які містять білок, омега-3 і залізо.
• волоські горіхи, мигдаль та інші горіхи, які є джерелами жирних кислот.
• Грецький йогурт, який є джерелом білка.