Дослідження показали, що риболовля знижує рівень кортизолу (Інакше відомий як гормон стресу). Цей позитивний ефект може тривати протягом трьох тижнів після риболовлі.Jul 2, 2023

У риболовлі кожен момент вимагає зосередженості – відчуття волосіні, тонке потягування, оточення та власне дихання. Цей фокус тісно пов’язаний із принципами уважності та медитації.

Риба може загинути з різних причин після того, як її спіймав і відпустив рибалка. Найпоширенішими причинами смерті є фізіологічні стреси, викликані боротьбою під час лову, і травми, спричинені гачком або рибалкою.. Деякі риби можуть загинути, навіть якщо виглядають неушкодженими та незважаючи на спроби відродити.

Любить жирну рибу скумбрія, оселедець, лосось і сардини неймовірно багаті омега-3 жирами та вітаміном D, поживними речовинами, які, як було показано, допомагають зменшити рівень стресу та покращити настрій. Омега-3 не тільки необхідні для здоров’я мозку та настрою, але також можуть допомогти організму справлятися зі стресом.

Також рибалка дарує задоволення від самореалізації. Коли ви йдете на риболовлю, ви поважаєте навколишнє середовище, ви навчитеся навичок, ви вчитеся бути терплячими, і, перш за все, ви ставите перед собою мету та намагаєтеся її досягти, і всі ці дії дають вам відчуття задоволення .

Риболовля вимагає великої концентрації та усвідомленості. Це відволікає ваш розум від внутрішніх конфліктів і стресу, подібно до медитації. В результаті, це допомагає зменшити тривогу, боротися з депресією та сприяти розслабленню. Дослідження показали, що риболовля знижує рівень кортизолу (також відомого як гормон стресу).