Це мораль історії: навіть найкращих боксерів час від часу ловлять, тому вам потрібно знати, як прийняти удар.
- Як зміцнити підборіддя. …
- 2) Бічне підняття голови сидячи. …
- 3) Поворот голови сидячи. …
- 4) Нахил голови сидячи. …
- 6) Розширення шиї. …
- 7) Завитки шиї. …
- 9) Шийний ремінь з обтяжувачами. …
- 10) Модифіковані мости.
Боєць, як відомо, має "сильне підборіддя" якщо вони мають здатність поглинати удари по голові без втрати свідомості або візуального впливу удару через втрату контролю . Цих бійців зазвичай називають «гранітним підборіддям», «залізним підборіддям» тощо.
Генетика також відіграє свою роль. Як такий, деякі особини мають сильнішу або м’якшу лінію щелепи завдяки спадковим факторам.
Бійці з минулого, як відомо, жували гнучкі, але міцні матеріали, щоб зміцнити свої щелепні м’язи. Джек Демпсі, наприклад, постійно жував шматок шкіри, і ВІН мав тверде підборіддя. Хоча це не так важко або не звучить так важко, жування жуйки має деякі однакові переваги.
Крок 1: Закрийте рот і повільно висуніть щелепу вперед. Крок 2. Підніміть нижню губу і натискайте, поки не відчуєте, як м’язи підборіддя та щелепи розтягуються. Крок 3: Залишайтеся в цьому положенні приблизно на 10 секунд перед повторенням вправи. Скоромовка націлена на м’язи під підборіддям, щоб тонізувати лінію щелепи.