Точна причина невідома – це було пов’язано з такими речами, як надто швидке або надто повільне проходження їжі через кишечник, надчутливі нерви в кишечнику, стрес і сімейна історія СРК.
Це може виникнути після бактеріальна інфекція або паразитарна інфекція (лямбліоз) кишечника. Це називається постінфекційним СРК. Також можуть бути інші тригери, зокрема стрес. Кишечник з’єднаний з мозком за допомогою гормонів і нервових сигналів, які йдуть вперед і назад між кишечником і мозком.
Намагайся:
- Експериментуйте з клітковиною. Клітковина допомагає зменшити запор, але також може посилити газоутворення та спазми. …
- Уникайте проблемної їжі. Виключіть продукти, які викликають симптоми.
- Їжте в регулярний час. Не пропускайте прийоми їжі та намагайтеся їсти приблизно в один і той же час щодня, щоб допомогти регулювати роботу кишечника. …
- Регулярно займайтеся спортом.
Наприклад, алкоголізм та інші токсикоманія піддаються лікуванню, і ви можете вилікуватися від хвороби, але стан залишається з вами на все життя. СРК є одним із багатьох невиліковних захворювань. На жаль, якщо у вас СРК, у вас завжди буде СРК.
Кава, газована вода та шоколад є всі можливі тригери IBS. квасоля. Запечені боби, нут, сочевиця та соєві боби містять багато неперетравлюваних вуглеводів, які ваші кишкові бактерії розщеплюють до засвоюваних поживних речовин і газів. Гостра їжа.
5 продуктів, яких слід уникати, якщо у вас СРК
- молоко. Молоко та інші продукти, що містять лактозу, такі як сир і морозиво, можуть викликати гази та здуття живота у людей з непереносимістю лактози. …
- Продукти з високим вмістом фруктози. …
- газовані напої. …
- Кофеїн. …
- Жувальні гумки без цукру.