Це може бути комбінація таких речей, як дієта, ви віддані своїм грудям, або, можливо, ви не використовуєте потрібні м’язи під час тренування.

Перший крок до збільшення грудних м’язів — зосередитися на вправи для грудей. Вправи для грудей необхідні для нарощування м’язової маси та збільшення грудних м’язів. Приклади вправ для грудей включають жим лежачи, віджимання, поштовх від грудей і жим від грудей.

Грудна клітка – одна з найбільших і найпотужніших м'язів нашого тіла, але його також, як відомо, важко виростити, і багато людей вважають, що він відстає. Насправді, якщо ви від природи худий хлопець з вузькими плечима або неглибокою грудною кліткою, збільшення грудей може здатися абсолютно неможливим.

Деякі природні методи можуть допомогти людям зменшити розмір грудей, наприклад схуднення та здорове харчування. Носіння спеціальних бюстгальтерів і підшивок може зробити груди меншими. Якщо природні засоби не допомагають, людина може поговорити зі своїм лікарем про операцію зі зменшення грудей.

Польський синдром є стан, коли дитина народжується з відсутніми або недорозвиненими м’язами грудної клітки. Також можуть бути задіяні плече, рука та кисть. Зазвичай уражається лише одна сторона тіла.