Доріжка довжиною 400 метрів одна чверть милі , тож чотири кола навколо траси складатимуть милю . Це звичайна дистанція для бігунів і часто використовується в змаганнях з легкої атлетики. Знаючи, скільки кіл складає одну милю, ви зможете краще планувати та відстежувати свій прогрес у бігу.
Одне коло на внутрішній смузі звичайної траси становить 400 метрів, тобто до чверті милі менше 8 футів. Коли дистанції перегонів стали стандартизованими на міжнародному рівні, доріжки довжиною 440 ярдів (чверть милі), які були стандартом у Сполучених Штатах до останніх десятиліть, були скасовані.
Інструменти 1 lapTrack і Pacing
| 400м | 1 коло | 0,25 милі |
|---|---|---|
| 800м | 2 кола | 0,5 милі |
| 1000м | 2,5 кола | 0,625 милі |
| 1200м | 3 кола | 0,75 милі |
| 1600м | 4 кола | 1,0 миля |
440 ярдів Ці доріжки вимірюють 440 ярдів на коло що еквівалентно 402,3 метра. Загалом це не матиме суттєвої різниці в тривалості тренувань і темпі досягнення мети. Стандартна закрита доріжка вдвічі менша за доріжку на відкритому повітрі на відстані 200 метрів у LANE 1.
Є бігові доріжки на 400 метрів внутрішній радіус 119'9” | 36,5 м, загальна довжина 580'5” | 176,91 м, ширина 303'6” | 92,5 м і площею 157 092 фут2 | 14 594 м2. Усі бігові доріжки мають ширину смуги 4' | 1,22 м.