Аманда є кросфіт тест WOD, який використовується для оцінки прогресу спортсмена з часом. З двома високотехнічними рухами – гімнастичним рухом
і олімпійський рух підйому присідання
– Amanda WOD є одним із найскладніших і складних кросфіт-тренувань.
Який час підходить для CrossFit Girl Amanda? Відповідно до калькулятора часу WOD, найкращий час для перемоги 8:47 з обмеженням часу до 15:00 для досвідченого спортсмена. Цей час повинен дозволити вам потрапити приблизно в 20% найкращих спортсменів.
вона помер у квітні 2010 року, а невдовзі після цього ігри CrossFit 2010 вшанували її тренуванням, названим на її честь «Аманда».
За словами засновника CrossFit Грега Глассмана, він назвав еталонні тренування на честь дівчат подібним чином, що Національна служба погоди назвала шторми на честь дівчат. Він відчував, що, оскільки ці тренування дуже фізично важкі, вони залишають у вас відчуття, ніби вас щойно обрушила буря.
Ці «Дівчата» представляють група тренувань, названа на честь жінок-піонерів у світі CrossFit®. Початкові CrossFit® Girls, представлені у вересні 2003 року, були Енджі, Барбара, Челсі, Діана, Елізабет і Френ, а Хелен і Грейс приєдналися через кілька місяців.
Аманда WOD є Benchmark Girl WOD, який використовується під час тренувань CrossFit для оцінки прогресу спортсмена з часом. Цей WOD для дівчини — це суміш власної ваги та гімнастичних рухів у поєднанні з рухами зі штангою.