Що робити, якщо сумуєш за колишнім
- №1 Довіряйте часу. Найгірша частина розриву — це відчуття, що ваше життя безповоротно змінилося або, що ще гірше, позбавлене мети чи сенсу. …
- #2 Заповнити порожнечу (здоровим способом) …
- #3 Не намагайтеся повернутися разом. …
- #4 Використовуйте контраст. …
- #5 Знайдіть закриття, пробачивши.
Розгляньте наступні стратегії, як не сумувати за кимось, коли ви не можете пережити колишнього:
- Подумайте про те, чому припинення стосунків було найкращим. …
- Не тримайте свої почуття всередині. …
- Займіться веденням щоденника. …
- Залишайтеся зайнятими. …
- Не піддавайтеся бажанню зателефонувати або написати. …
- Гуляти з друзями. …
- Зосередьтеся на самовдосконаленні.
Відсутність колишнього може призвести до необроблені почуття, такі як смуток і самотність. Поширені причини, через які ви можете сумувати за своїм колишнім, включають горе, втрату частини вашої ідентичності через розрив, відсутність закриття та самовстановлені очікування.
Повністю відійдіть від «Я сумую за тобою». Якщо у вас була розмова раніше, просто продовжуйте так, наче нічого не сталося. Якщо ви отримали повідомлення несподівано, ви можете сказати щось на кшталт: «До речі про зникнення, ти бачив мій блакитний светр? Я ніде не можу цього знайти».
Як довго це нормально сумувати за колишнім після розриву? Немає встановленого періоду. Це різниться від людини до людини та залежить від обставин їхніх стосунків і розриву. Деякі люди можуть перестати сумувати за своїм колишнім протягом кількох тижнів, а іншим можуть знадобитися місяці або навіть роки, щоб повністю відпустити його.