«Але є речі, які ми можемо впровадити в своє життя, завдяки яким ми частіше будемо відчувати щастя». Турбота про своє здоров'я, дієту, сон і фізичні вправи є великими: «Якщо у вас краще здоров’я, ви, швидше за все, будете щасливі». Але також турбота про ваші стосунки.

Проводьте час з друзями та родиною Суспільний час дуже цінний, коли йдеться про покращення нашого щастя, навіть для інтровертів. Кілька досліджень виявили, що час, проведений з друзями та родиною, значно впливає на те, наскільки ми загалом почуваємося щасливими.

Задоволення і радості можна досягти багатьма способами, в тому числі проводити час з людьми, яких ми любимо, доглядати за собою, займатися спортом або діяльністю, яка робить нас щасливими. Відчуття мети та сенсу життя приходить від досягнення цілей, турботи про близьких, виконання обов’язків і пошуку сенсу у своїй роботі.

Коли наше життя наповнене позитивними емоціями, чудовими стосунками, силами для практики та відчуттям мети, ми готові досягати результатів. Постановка та досягнення цілей дає нам можливість вкладати свою енергію. Це дозволяє нам побачити, як ми змінюємо ситуацію. Докладайте зусиль до речей, які для вас важливі.

Вчені виявили, що люди найбільше щасливі три речі ЗАДОВОЛЕННЯ (робити те, що вам подобається), ЗАЯВЛЕНІСТЬ (відчуття інтересу до вашої діяльності та зв’язку з іншими) і ЗНАЧЕННЯ (відчуття того, що ви робите, має значення).