Чи безпечно випивати галон води на день? Коротка відповідь так, але це повністю залежить від вашого тіла та загального стану здоров’я. Інші фактори впливають на те, скільки води ви повинні споживати в день. Якщо ви хвилюєтеся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем первинної медичної допомоги, щоб визначити, скільки води вам слід пити.

однак, недостатньо доказів того, що вживання більшої кількості води може безпосередньо призвести до втрати ваги. Якщо вам потрібно суттєво схуднути, вам знадобиться план схуднення, який передбачає більше заходів, що сприяють здоров’ю, окрім споживання води.

Це зволожує прокладку між суглобами, полегшуючи пересування. Допомагає вашим органам і клітинам працювати належним чином. Вам потрібна вода на клітинному рівні, щоб ваші клітини працювали належним чином. Ваші клітини керують усім – від росту волосся до загоєння рани та балансування ваших гормонів.

Нормальні нирки можуть вивільняти до кварти рідини щогодини. Якщо ви п'єте більше, ніж це, ви будете утримувати надлишок води у своєму тілі, що спричиняє стан, відомий як гіпонатріємія, і може бути небезпечним для вашого здоров’я.

Вода допомагає травній системі, допомагає запобігти запорам, вимиває токсини з організму, сприяє хорошій роботі нирок, підтримує змащення ваших суглобів і м’язів, підтримує здоровішу та молодшу шкіру та допомагає регулювати температуру тіла.