Медичний огляд DOT – це медичне обстеження, яке визначає, чи фізично, розумово та емоційно придатний водій для керування CMV (комерційним транспортним засобом). Його поглиблена оцінка вашого здоров'я, зору, слуху, артеріального тиску та всього іншого.
Поради щодо проходження DOT Physical
- Наповніть свій холодильник здоровою їжею та скоротіть споживання їжі з високим вмістом натрію, калорій і цукру.
- Їжте три-чотири менші прийоми їжі щодня проти одного-двох більших.
- Бути фізично активним, гуляючи на вулиці та розтягуючись. …
- Висипайтеся щовечора.
DOT тест на наркотики перевірить кокаїн, амфетаміни, опіоїди, THC, марихуана та PCP. Якщо тест водія на будь-який із цих препаратів позитивний, може знадобитися додаткове спостереження, щоб визначити, чи існує альтернативне медичне пояснення ідентифікованих речовин.
Деякі речі, які виконуються під час фізичного, включають вага, артеріальний тиск, температура, серцебиття, а також перевірка вух, носа, легенів, горла та очей. Мазок Папаніколау у жінок або обстеження статевих органів у чоловіків також може бути виконано для оцінки різних факторів ризику.
Є кілька способів знизити артеріальний тиск, щоб ви могли пройти медичний огляд DOT, хоча багато з них не є швидкими.
- Скинути непотрібні кілограми. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Зменшіть вміст натрію. …
- Їжте здорово. …
- Обмежте споживання алкоголю. …
- Перестати палити. …
- Зменшити стрес. …
- Купити тонометр.
Зволожуйте, зволожуйте і ще зволожуйте Пийте багато води, щоб отримати необхідний зразок сечі. Цей зразок не використовується для точкового тесту на наркотики (волосся чи сеча), а скоріше для перевірки на наявність цукру, білка чи крові – усі вони можуть вказувати на певні стани здоров’я.