П’ять продуктів, які можуть допомогти спалити жир на животі, включають:
- продукти з розчинною клітковиною, такі як фрукти, овочі та бобові.
- продукти з білком, такі як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти.
- жирна риба, наприклад, тунець і лосось.
- продукти з пробіотиками, такі як йогурт, кефір, квашена капуста та кімчі.
- зелений чай.
Продукти, які потрібно їсти, щоб схуднути
- яблука Ці хрусткі красуні мають низьку калорійність, високий вміст клітковини та ситні властивості, які сприяють зниженню ваги. …
- спаржа…
- авокадо. …
- Брокколі. …
- Морква. …
- Сир. …
- Яйця. …
- Сочевиця та інші бобові.
Низькокалорійна дієта (LCD) Ці дієти зазвичай дозволяють приблизно від 1000 до 1200 калорій на день для жінок і від 1200 до 1600 калорій на день для чоловіків. РК-дисплей є кращим вибором, ніж VLCD для більшості людей, які хочуть швидко схуднути.
Погляньте на 7-денний план дієти ГМО: продукти для схуднення за 7 днів
- GM дієта, день 1 – лише фрукти.
- ГМ дієта 2 день – лише овочі.
- GM дієта 3 день – фрукти та овочі.
- ГМ-дієта, день 4 – банани та молоко.
- GM дієта день 5 – м’ясо.
- ГМ-дієта, день 6 – м’ясо та овочі.
- GM-дієта, день 7 – рис, фруктові та овочеві соки.
12 продуктів, які прискорюють метаболізм і допомагають схуднути
- Риба та молюски. Здатність прискорювати метаболізм: риба (лосось, тунець, сардини та скумбрія) багата омега-3 жирними кислотами та білком. …
- Бобові (також відомі як боби) …
- Перець чилі. …
- Нежирне м'ясо. …
- Знежирене молоко. …
- Брокколі. …
- сочевиця. …
- вівсянка.