Плитка молочного шоколаду вагою 44 г зазвичай містить близько 23 г цукру, 5 ½ ч.л.
Таблиця перетворення ваги цукру в об’єм
| Грами | Чайні ложки (гранульовані) | Чайні ложки (сирі) |
|---|---|---|
| 25 г | 6 ч.л | 4 3/4 чайної ложки |
| 30 г | 7 1/4 чайної ложки | 5 3/4 чайної ложки |
| 35 г | 8 1/3 чайної ложки | 6 3/4 чайної ложки |
| 40 г | 9 2/3 чайної ложки | 7 2/3 чайної ложки |
4 грами 4 грами цукру = 1 чайна ложка Пам’ятайте про цю пораду, читаючи етикетки харчових продуктів, щоб краще уявити, скільки доданого цукру містить продукт.
4,25 чайної ложки 17 грамів цукру буде приблизно 4,25 чайної ложки (17 грам / 4 грами на чайну ложку). 17 грамів солі.
Скільки це занадто багато? Американська кардіологічна асоціація рекомендує не більше 6 чайних ложок (25 грамів) доданого цукру на день для жінок і 9 чайних ложок (36 грамів) для чоловіків. Але середній американець отримує набагато більше: 22 чайні ложки на день (88 грамів).