49 горіхів. Потужність фісташок. Одна унція порції фісташок дорівнює 49 горіхів, що містить більше горіхів на порцію, ніж будь-який інший горіх для перекусу. Фісташки – це їжа, яка природно не містить холестерину та натрію, яка містить 13 грамів жиру на порцію, більшість із яких (11,5 грама) походить із мононенасичених та поліненасичених жирів.

По-перше, це самий низькокалорійний горіх. У порції 1 унція або 1/2 чашки ви отримаєте 49 фісташок, що набагато більше, ніж у їхніх мигдальних і волоських горіхів.

Харчування фісташками Порція фісташок в 1 унцію, приблизно 49 ядер, містить близько 159 калорій і: 5,72 грама білка.

Є 39 калорій в 10 ядрах фісташкових горіхів. * % добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону.

Фісташки – дуже поживний продукт. Вони мають ряд переваг для здоров’я, особливо для серця, кишечника та талії. Регулярне вживання фісташок може допомогти покращити здоров’я та самопочуття. Але люди повинні дотримуватися звичайних несолоних фісташкових горіхів у шкаралупі уникайте споживання більше 1 унції на день.