Середня вага курячої грудки 174 г, або приблизно 6 унцій (унцій). Але розміри варіюються від менших шматочків вагою приблизно 4 унції до більших вагою 8-10 унцій. Тут немає правильного чи неправильного вибору. Це дійсно залежить від того, що ви готуєте, і скільки курки хочете. 14 липня 2021 р.

Одна варена куряча грудка без шкіри та кісток (172 г) має такий розподіл поживних речовин: Калорії: 284.

Вага курячої грудки може змінюватися в залежності від розміру і виду курки. Однак у середньому куряча грудка без кісток і шкіри зазвичай важить між 150-200 грам (від 5,3 до 7 унцій).

Якщо ви виконуєте важкі тренування високої інтенсивності, вживання 200 г курки не зашкодить. Ваша вага тіла також має значення, коли споживаєте білок, ви повинні взяти вагу тіла в 1,5 раза більше, щоб упакувати м’язи. Далі ви можете розподілити 200 г на 100 г на обід і вечерю.

Куряча грудка – один з найпопулярніших шматків курки. Варена куряча грудка без шкіри (174 грами) містить 56 грамів білка. Це дорівнює 32 грами білка на 100 грамів ( 3 ). Куряча грудка також містить 289 калорій, або 166 калорій на 100 грамів ( 3 ).

Зорабська куряча грудка без кісток, пакетик 250 г