165 калорій 3,5 унції. (100 г) порції курячої грудки 165 калорій, 31 г білків і 3,6 г жирів.

Варена куряча грудка без шкіри (174 грами) містить 56 грамів білка. Це дорівнює 32 грамам білка на 100 грамів ( 3 ). Куряча грудка також містить 289 калорій, або 166 калорій на 100 грамів ( 3 ).

Як нежирне м’ясо, курка не містить багато жиру прагніть до 100 г на день як частину збалансованої дієти щоб переконатися, що ви отримуєте те, що вам потрібно.

Скільки білка в 100 г курки? Курка є широко споживаним джерелом білка. У 100-грамовій порції вареної курячої грудки без шкіри та кісток ви можете очікувати приблизно 31 грам білка.

3,5 унції забезпечують 165 калорій, 31 грам білка та 3,6 грамів. грамів жиру (1).