Якщо ви бігаєте більшість днів на тиждень, вам потрібно мінімум дві пари кросівок. Ви захочете «чергувати» свої кросівки протягом тижня, а не носити ту саму пару кілька днів поспіль.

Чергування двох або більше пар взуття дозволяє взуттю відновитися після ударів. Піна може повністю розтискатися між носіннями. Завдяки цьому взуття служить довше, ніж якби ви носили одну пару щодня.

від 300 до 500 миль. Загальновизнано, що стандартний термін служби кросівок для бігу на дорозі десь від 300 до 500 миль, або приблизно 500–800 км, із легким взуттям десь між 250–300 миль. Отже, якщо ви пробігаєте 20 миль на тиждень, вам, ймовірно, доведеться замінити кросівки приблизно через 4-6 місяців носіння.

Експерти та лікарі вважають, що люди завжди повинні володіти кілька пар взуття щоб вони могли їх обертати. Існує багато пояснень чому, але ось кілька ключових причин, чому слід змінювати взуття, що подовжить термін його служби та захистить ваші інвестиції в якісне взуття.

Якщо ви часто носите бігунки на повсякденній основі, ви можете виявити, що під час бігу вони надто зношені, щоб забезпечити вам належну підтримку. Сказавши, що якщо ви ведете дуже активний спосіб життя або раді частіше міняти кросівки, немає причин, щоб ви не могли постійно носити кросівки.