Сон і старіння Люди похилого віку потребують приблизно такої ж кількості сну, як і всі дорослі.7-9 годин щоночі. Але люди похилого віку зазвичай лягають спати й встають раніше, ніж у молодості.3 листопада 2020 р.

Більшість здорових літніх людей у ​​віці 65 років і старше потребують 7-8 годин спати щоночі, щоб відчувати себе відпочилим і бадьорим. Але з віком ваш режим сну може змінюватися. Ці зміни можуть викликати безсоння або проблеми зі сном.

Як виглядає сон у літніх людей? Згідно з їхнім внутрішнім біологічним годинником, більшість людей похилого віку мають спати 7 вечора або 8 вечора. і прокидатися о 3 ранку або о 4 ранку. Багато людей борються зі своїм природним бажанням спати і вирішують лягати спати на кілька годин пізніше.

Поки 30-90-хвилинний сон у літніх людей, здається, має переваги для мозкуВідповідно до дослідження, опублікованого в Журналі Американського геріатричного товариства, все, що триває більше півтори години, може створити проблеми з пізнанням, здатністю мислити та формувати спогади.

Чому моя літня кохана спить цілий день? Процес старіння може бути важким для організму. Це нелегко, і це може призвести до надмірної втоми. Крім того, у людей похилого віку часто погіршується якість нічного сну, що призводить до втоми протягом дня.

Коли ми старіємо, витривалість може знижуватися, і ви можете швидше втомлюватися, але постійна втома не є природною частиною старіння. Якщо тижнями безперервно відчуваєш втому й не відчуваєш бадьорості після гарного нічного сну, можливо, варто поговорити з лікарем, щоб зрозуміти суть проблеми.