приблизно 0,5 милі Ми бачимо, що приблизно 800 метрів 0,5 милі, або 1/2 милі. Відмінною ілюстрацією цього є легка атлетика. Біг на 400 метрів, 800 метрів і 1600 метрів — це добре відомі гонки в легкій атлетиці. Багато людей називають біг на 800 метрів бігом на півмилі.
два кола. 800 метрів, або метрів (написання в США), є звичайним змаганням з бігу на треку. Це найкоротший вид бігу на середні дистанції. 800 метрів пройдено два кола відкритий (400-метровий) трек і є олімпійською подією з перших сучасних ігор у 1896 році.
Бігайте анаеробно. В останній половині (350-400 метрів) дистанції ваше тіло часто відчуватиме втому від вашої майже спринтерської швидкості. Розвивайте цю здатність, пробігши 400 м у темпі, вищому за звичайний; потім походіть протягом 2 хвилин перед повторенням. Це інтервальне тренування покращить вашу анаеробну форму.
Наприклад, якщо будівля є a 10 хвилин ходьби від певного парку чи залізничного вокзалу, це 800 метрів.
Три ключі до подолання 2:00 і 2:20 на дистанції 800 метрів
- Пробіжте перші 200 метрів агресивно.
- Біжіть якомога спокійніше від позначки 200 м до позначки 500 м.
- На дистанції 400 метрів 68,5 і 70,5.
- Розділи на 200 метрів – це 34,0, 34,5, 35,0, 35,5.
- На дистанції 400 метрів 58,5 і 60,5.
- Розділи на 200 метрів: 29,0, 29,5, 30,0, 30,5.