Рекомендоване збільшення ваги під час вагітності Зазвичай вагітним жінкам рекомендується набирати лише 1-4 фунти протягом перших 3 місяців вагітності, а також 1 фунт на тиждень протягом решти терміну вагітності.
Ви можете почати набирати півфунта на тиждень, загалом до двох-трьох фунтів. Незвично спостерігати більше збільшення ваги за один тиждень порівняно з іншим. З 18 по 22 тиждень. Протягом цих тижнів можна побачити до одного фунта збільшення ваги під час вагітності на тиждень (або до чотирьох фунтів загалом).
Не хвилюйтеся, якщо ви не набрали ваги в першому триместрі, або якщо ви набрали трохи більше або трохи менше, ніж ви думаєте, що потрібно протягом будь-якого тижня. У вас можуть бути деякі стрибки росту — це коли ви набираєте кілька фунтів за короткий час, а потім вирівнюєтеся. Ніколи не намагайтеся схуднути під час вагітності.
Рекомендована таблиця збільшення ваги по триместрах
| Ваш ІМТ до вагітності | Збільшення ваги в першому триместрі | Збільшення ваги у другому триместрі |
|---|---|---|
| Нижче 18,5 (недостатня вага) | 1,1-4,4 фунта | 1 фунт/тиждень |
| 18,5-24,9 (Нормальна вага) | 1,1-4,4 фунта | 1 фунт/тиждень |
| 25-30 (надмірна вага) | 1,1-4,4 фунта | 0,6 фунта/тиждень |
| Старше 30 (ожиріння) | 1,1-4,4 фунта | 0,5 фунта/тиждень |
Збільшення ваги під час вагітності дуже різниться. Більшість вагітних жінок набирають від 10 до 12,5 кг (від 22 до 28 фунтів), додаючи більшу частину ваги після 20 тижня.
Майбутня мама: Тепер ти показуєш більше, з типове збільшення ваги на 5-10 фунтів. Ви також можете помітити, що у вас підвищився апетит. У міру зростання матки вам може бути важче комфортно спати. Ви можете почати відчувати, як ваша дитина ворушиться, якщо це не ваша перша вагітність.