Міністерство сільського господарства США (USDA) повідомляє, що 1 чашка нарізаної свіжої полуниці, або 166 грамів (г), містить такі поживні речовини: калорії: 53 калорії. білки: 1,11 г. вуглеводи: 12,7 г.

Полуниця свіжа (1 склянка) містить 11,1г всього вуглеводів, 7,9 г чистих вуглеводів, 0,4 г жиру, 1 г білка та 46 калорій.

Полуниця — ще один смачний, солодкий і ситний фрукт, який можна їсти в помірних кількостях під час кето-дієти. Чашка нарізаної полуниці містить близько 3 г клітковини 9 г чистих вуглеводів, згідно з даними USDA. З 53 калоріями на чашку, полуниця є низькокалорійним доповненням до йогурту, пластівців або смузі.

вуглеводи. У свіжій полуниці дуже багато води, тому загальний вміст вуглеводів дуже низький — менше 8 грамів вуглеводів на 3,5 унції (100 грамів). Чистий вміст засвоюваних вуглеводів становить менше 6 грамів у тому самому розмірі порції.

Expo Fresh Strawberries (8 ягід) містить 12 г вуглеводів, 8 г чистих вуглеводів, 0 г жиру, 1 г білка та 45 калорій.

Полуниця Полуниця є низький вміст вуглеводів, але вони також забезпечують 163% вашої добової дози вітаміну С. Дослідження показали, що вони можуть сприяти здоров’ю серця та стабілізувати рівень цукру в крові. 1 чашка нарізаної полуниці: 13 грамів вуглеводів, 53 калорії.