Ознаки розтягнутого м’яза Локалізований біль і скутість: Всі ми знайомі з першою ознакою. Ви встаєте з сидіння або простягаєтеся вперед за щось, і ви відчуваєте різкий гострий біль у верхній частині спини. Певні рухи шиї та плечей викликають це.18 січня 2024 р.
Розтягнутий м’яз спини може починатися як a раптовий гострий біль під час підйому або нахилу. Біль також може посилюватися поступово, посилюючись з плином днів. Це звичайна травма, але це мало втішає, особливо якщо це заважає вам робити те, що вам подобається.
Більшість людей із розтягнутим м’язом спини повністю відновляться за умови відпочинку та догляду за собою два тижні, будь то розтягнення або розтягнення. У деяких випадках може знадобитися кілька місяців, перш ніж симптоми повністю зникнуть.
Біль у спині, викликаний м’язами, більш локалізований в одному місці та може боліти лише тоді, коли ви перебуваєте в певному фізичному положенні або коли рухаєтеся певним чином. Якщо біль у спині сильний, то біль може поширюватися на м’язи сідниць або стегон.
Як вилікувати розтягнутий м’яз спини
- Відпочинок. По-перше, дайте спині відпочити. …
- лід. Прикладайте лід, загорнутий у тканину, приблизно на 15-20 хвилин кожні пару годин протягом перших 48 годин. …
- Компресія. …
- Безрецептурний засіб для знеболення. …
- Фізіотерапія. …
- Теплотерапія. …
- Допоміжні пристрої. …
- Слухайте своє тіло.
Якщо біль у верхній частині спини різкий, а не тупий. Це може бути ознакою розриву м’яза чи зв’язки або проблеми з внутрішнім органом ззаду чи збоку. Якщо біль у верхній частині спини іррадіює в сідниці або ноги, це може бути ознакою здавлення нерва або пошкодження хребта.