Висновок. Вегетативна нервова система складається з двох відділів – симпатичної і парасимпатичної нервової системи. Симпатична нервова система активує реакцію боротьби або втечі під час загрози або передбачуваної небезпеки, а парасимпатична нервова система повертає організм до стану спокою..
Парасимпатичний шлях відповідає за відпочинок тіла, тоді як симпатичний шлях відповідає за підготовку до надзвичайної ситуації. Більшість прегангліонарних нейронів симпатичного шляху беруть свій початок у спинному мозку. Уповільнення серцебиття є парасимпатичною реакцією.
Коли активується парасимпатична нервова система (ПСНС), вона сповільнює наше серце і дихання, знижує кров'яний тиск і сприяє травленню. Наше тіло переходить у стан розслаблення, і це розслаблення породжує відновлення. Чим більше часу ми проводимо в стані PSNS, тим ми здоровіші.
Нижче ми обговорюємо 10 способів відновити баланс у вашому тілі та активувати парасимпатичну нервову систему.
- Зменшити стрес. Стрес може здаватися неминучим для більшості з нас. …
- Медитація. …
- Масаж. …
- йога …
- Харчування. …
- Вправа. …
- Остеопатія. …
- Висипайтеся.
Симпатична нервова система (СНС) виділяє гормони (катехоламіни – адреналін і норадреналін), щоб прискорити серцевий ритм. Парасимпатична нервова система (ПНС) виділяє гормон ацетилхолін, щоб уповільнити серцевий ритм.
Висновок. Вегетативна нервова система складається з двох частин – симпатичної і парасимпатичної нервової системи. Симпатична нервова система активує реакцію боротьби або втечі під час загрози або передбачуваної небезпеки, а парасимпатична нервова система повертає організм до стану спокою..