Корисні речі, щоб сказати
- «Чи можете ви розповісти мені більше про те, що відбувається?»
- «Якщо ви хочете сказати мені більше, я тут, щоб вислухати»
- «Я помітив, що ви не були собою, у вас є щось на думці?»
- "Я бачу, що тобі важко про це розповідати. Не поспішай. Я нікуди не поспішаю"
Уникайте коментарів, які соромлять їх за те, що вони відчувають, наприклад: "Ви думаєте тільки про себе.» «В інших людей теж є проблеми». «Ти занадто багато думаєш про себе».
Я не в порядку
- Я справді переживаю деякі речі.
- Спасибі за запитання. Останнім часом _____ викликає у мене стрес.
- Я в своїх почуттях / Я маю всі почуття.
- У мене день / Це був один із тих днів, ну, справді, тижнів.
- Я відчуваю якийсь спосіб.
- тьфу …
- Не дуже добре, чесно кажучи.
- На бойовому автобусі.
Яку емоційну підтримку я можу запропонувати?
- Слухай. Просто дати комусь простір для розмови та послухати, як вони почуваються, може бути справді корисним саме по собі. …
- Запропонуйте заспокоєння. Шукаючи допомоги, ви можете відчувати себе самотнім, а іноді й страшним. …
- Залишайся спокійним. …
- Наберіться терпіння. …
- Намагайтеся не робити припущень. …
- Підтримуйте соціальний контакт.
Догляд за кимось із кризою психічного здоров’я
- представитися спокійно і чітко.
- поясни, чому ти там.
- бути ввічливим і не погрозливим, але також бути чесним і прямим.
- слухайте те, що вони говорять, не засуджуючи.
- уникати конфронтації.
- запитайте їх, у чому вони бачать головну проблему.