Ось п’ять порад, як навчити себе мислити позитивно.
- Помічайте та змінюйте негативні думки. Спочатку ви можете навіть не усвідомлювати своїх негативних думок. …
- Практикуйте вдячність. Знайдіть час, щоб визнати хороші речі у вашому житті. …
- Будьте ласкаві до себе. …
- Зробіть щось добре для інших. …
- сміятися!
Як стати щасливішим
- Керуйте рівнем стресу. Якщо у вашому житті багато стресу, знайдіть способи його зменшити, наприклад, навчіться деяким методам управління часом. …
- Насолоджуйся. …
- Підвищуйте свою самооцінку. …
- Вести здоровий спосіб життя. …
- Говоріть і діліться. …
- Розвивайте свою стійкість.
10 способів позбутися негативних думок і розвивати більш позитивне мислення
- Прийміть позитивний вплив. …
- Відчуйте всі свої почуття. …
- Запровадьте здорові звички. …
- Щодня повторюйте позитивні твердження. …
- Перевірте себе. …
- З нетерпінням чекайте речей. …
- Практикуйте уважність. …
- Ведіть щоденник вдячності.
Як практикувати позитивне мислення
- Розмовляйте про себе позитивно. …
- Практикуйте вдячність. …
- Визначте сфери для вдосконалення. …
- Проводьте час із позитивними людьми. …
- Подбайте про своє фізичне здоров'я. …
- Не забувайте сміятися. …
- Побалувати себе. …
- Розробіть ранковий і вечірній розпорядок дня.
Кілька технік можуть допомогти вам подивитися на життя крізь рожеві окуляри.
- Практикуйте уважність. …
- Визначте когнітивні спотворення. …
- Використовуйте самопідсилювальний гумор. …
- Спробуйте зупинити думки. …
- Висловіть позитивні афірмації. …
- Киньте виклик негативному мисленню. …
- Практика прийняття.